Buồn ngủ khi lái xe hiện đang là nguyên nhân gây ra nhiều vụ tai nạn ô tô nghiêm trọng và đáng tiếc trên khắp cả nước.Tiếp theo Gia Minh Tech sẽ chia sẻ một số thủ thuật hữu ích tới bạn đọc Chống buồn ngủ khi lái xe Hãy giữ an toàn cho bản thân và mọi người.
I. Phương pháp chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe đường dài
1. Cách ngăn ngừa buồn ngủ Cà phê hoặc trà
Cả cà phê và trà đều chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và duy trì sự tỉnh táo. Đây được coi là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất và được nhiều tài xế áp dụng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này, vì tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với người mắc bệnh tim mạch. Bạn chỉ nên uống cà phê hoặc trà trước khi lái xe 15 – 30 phút.
2. Nhai kẹo cao su để chống buồn ngủ
Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng phải tiếp tục hoạt động, giúp bạn hạn chế ngáp và loại bỏ tình trạng buồn ngủ. Bạn nên ưu tiên kẹo cao su có vị bạc hà vì bạc hà thường kích thích hệ thần kinh và giúp bạn tỉnh táo.
3. Ăn trái cây chua để chống buồn ngủ
Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, chanh… thường chứa một lượng lớn vitamin C, có thể làm tăng kích thích, tạo hưng phấn nên có thể khiến người ta khó ngủ. Tác dụng này chính là lý do tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế ăn trái cây giàu vitamin C vào buổi tối.
4. Ngăn chặn tình trạng buồn ngủ bằng cách hạ cửa sổ xuống hoặc chọn máy điều hòa không khí hút không khí bên ngoài
Nếu ngồi lái xe mà cửa xe đóng kín, bật điều hòa lâu, cơ thể sẽ mệt mỏi do thiếu oxy. Vì vậy, bạn nên luôn hạ cửa kính xuống để không khí trong xe lưu thông, hoặc chọn chế độ điều hòa ngoài trời để đảm bảo cung cấp đủ oxy, tránh cảm giác ngột ngạt, buồn ngủ, mệt mỏi.
5. Bật đèn nội thất

Phương pháp này được coi là cách hữu hiệu để chống buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm. Bởi nếu tắt đèn và ở trong môi trường tối, cơ thể sẽ dễ sản sinh ra melatonin, loại hormone gây buồn ngủ.
6. Điều chỉnh tư thế ngồi để tránh buồn ngủ
Nếu ngồi lái xe ở một tư thế trong thời gian dài, cơ thể sẽ mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái thư giãn, dẫn đến buồn ngủ. Vì vậy, để tránh cảm giác buồn ngủ khi lái xe đường dài, bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi thường xuyên. Đây là phương pháp hữu ích nhất khi bạn không thể dừng lại và nghỉ ngơi để tập thể dục.
7. Chống buồn ngủ bằng cách bật nhạc hoặc radio trên ô tô
Bạn có thể nghe những bản nhạc sôi động vì nó kích thích trí não một cách hiệu quả, khiến người nghe hưng phấn và tỉnh táo hơn. Nhưng bạn cần chú ý điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để có thể nghe được âm thanh bên ngoài; từ đó sẽ dễ dàng xử lý những trường hợp khẩn cấp hơn.
8. Sử dụng thiết bị chống buồn ngủ để tránh buồn ngủ khi lái xe
Trên thị trường có rất nhiều loại thiết bị có tác dụng chống buồn ngủ khi lái xe như Stop Sleep, Mascot, LGI, v.v. Tuy nhiên, một số hãng xe như Honda cũng trang bị cho mẫu xe của mình hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ. CR-V. Với sự trợ giúp của các thiết bị này, người lái xe sẽ có thể theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của họ khi lái xe hoặc vô lăng. Nếu thiết bị phát hiện dấu hiệu tài xế mất tập trung sẽ rung hoặc phát ra âm thanh để cảnh báo, cảnh báo.
9. Uống thuốc chống buồn ngủ khi lái xe
Có nhiều loại thuốc có thể chống buồn ngủ khi lái xe. Thành phần chính là: Modafinil. Hoạt chất này giúp tăng cường truyền tải thông tin, kích thích não bộ và cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích và chỉ nên sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ để có liều lượng chính xác.
10. Nghỉ ngơi ngắn giữa các chuyến đi để tránh buồn ngủ
Bạn không nên cố gắng lái xe khi cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ vì điều này có thể gây nguy hiểm. Lúc này, tốt nhất bạn nên tạm dừng hành trình, tấp vào lề hoặc đỗ xe ở nơi an toàn, sau đó chợp mắt khoảng 15-30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể xuống xe để đi vệ sinh, rửa mặt, đi dạo hoặc tập thể dục để cảm thấy tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
II. Những điều cần lưu ý giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe
- Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc trước khi khởi hành sẽ giúp người lái xe giữ được tinh thần minh mẫn.
- Đừng ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Bạn có thể tắm nước lạnh trước khi lái xe. Nước lạnh có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông oxy trong cơ thể và khiến bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, bạn cần linh hoạt khi áp dụng phương pháp này, không nên tắm khi trời lạnh hoặc buổi tối mà có thể rửa chân bằng nước lạnh.
- Bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt trước khi lái xe vì lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ ngọt và thay thế bằng trái cây.
Với bài viết trên, Gia Minh Tech Chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số mẹo để giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe và giữ an toàn cho bản thân cũng như những người xung quanh. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy thử lựa chọn và áp dụng phương pháp phù hợp nhất với mình.
sản phẩm mới
Thiết bị mạng H3C
H3C WA6022H WiFi 6 Wall-Plate Access Point
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2123G2-IU
Máy chấm công
Máy chấm công khuôn mặt SpeedFace V5 ZKTeco
HIKVISION
Switch mạng 16 cổng DS-3E0516-E(B)
Điện máy
TV Samsung 55-inch AU7002 – Crystal UHD 4K, PurColor, Motion Xcelerator, Q-Symphony, tràn viền
Phụ kiện
Fiber Patch cord LC-LC duplex Single mode COMMSCOPE 2105028-5 (5 mét)
EZVIZ
Camera EZVIZ C3WN
Phụ kiện
Phần mềm bản quyền Hikvision HikCentral-P-Visitor-Module
HIKVISION
Đầu Ghi Hình Camera IP HP-56128NI-PRO16 Hikvision
Âm thanh thông báo TOA
Loa hộp âm tường 6W Toa BS-680FC dùng cho thông báo nghe nhạc chuyên nghiệp
Camera
CAMERA IP
Camera IP DS-2DE3A404IW-DE
EZVIZ
Camera EZVIZ H6C
CAMERA IP
Camera IP DS-2CD2621G0-IZ
CAMERA IP
CAMERA IP DS-2CD1123G0E-I(L)
CAMERA IP
Camera IP HP-2CD2T43G0-GPRO8 Hikvision
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
Camera IP DS-2CD2720F-I
CAMERA IP
Camera IP DS-2CV2121G2-IDW
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 3 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1027G0-LUF
CAMERA IP
CAMERA IP COLORVU LITE DS-2CD1327G0-L
CAMERA IP
Camera IP HP-2CD2TX1-GPRO Hikvision
EZVIZ
Camera EZVIZ C3X
CAMERA IP
Camera IP DS-2CD2720F-IS
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
Camera iDS-2CD8146G0-IZS(2.8-12mm) Hikvision
EZVIZ
Nhà thông minh EZVIZ DB2 PRO
Camera chống cháy nổ
DS-2702ZJ(OS)
BÀI VIẾT MỚI
Hướng dẫn cách đổi mật khẩu Gmail nhanh chóng và dễ dàng
Để đảm bảo tính bảo mật cho tài khoản, bạn nên thay đổi mật khẩu [...]
Hướng dẫn cách mở và khóa van gas an toàn
Hiện nay, bình gas trên thị trường đều được trang bị van điều chỉnh áp [...]
Có thể bạn chưa biết Công nghệ ColorVu + X là gì?
Có thể bạn chưa biết Công nghệ ColorVu + X là gì? Công nghệ ColorVu [...]
Mách bạn 9+ kỹ năng thi lý thuyết B2 hiệu quả mới nhất 2022
Với những ai muốn thi B2 thì nỗi lo lắng về phần thi lý thuyết [...]
Hướng dẫn sơn xe ô tô tại nhà nhanh chóng và dễ dàng
Xe ô tô khi sử dụng lâu ngày chắc chắn sẽ bị xuống cấp, đổi [...]
“Phủ sóng” camera giám sát giao thông?
Sau hơn 2 tháng phát động cuộc thi “Sáng kiến An toàn giao thông Việt [...]
Cáp Chuyển Type-C 3.0 sang LAN – V-K308
Cung cấp và lắp đặt Cáp Chuyển Type-C 3.0 sang LAN – V-K308 chính hãng, [...]
Sửa chữa camera tại nhà ở Hải Phòng
Sửa chữa camera tại nhà ở Hải Phòng – Sua camera tai nha o Hai [...]
Camera Dome HD TVI Hikvision DS-2CE56D5T-(A)VPIR3
Camera Dome HD TVI Hikvision DS-2CE56D5T-(A)VPIR3 Turbo HD1080P Outdoor Vandal Proof IR Dome • [...]
Thót tim khoảnh khắc cậu bé bị điện giật khi đi bộ trên đường ngập nước
Trái tim ngay khi cậu bé bị sốc điện khi đi trên đường