Buồn ngủ khi lái xe hiện đang là nguyên nhân gây ra nhiều vụ tai nạn ô tô nghiêm trọng và đáng tiếc trên khắp cả nước.Tiếp theo Gia Minh Tech sẽ chia sẻ một số thủ thuật hữu ích tới bạn đọc Chống buồn ngủ khi lái xe Hãy giữ an toàn cho bản thân và mọi người.
I. Phương pháp chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe đường dài
1. Cách ngăn ngừa buồn ngủ Cà phê hoặc trà
Cả cà phê và trà đều chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và duy trì sự tỉnh táo. Đây được coi là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất và được nhiều tài xế áp dụng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này, vì tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với người mắc bệnh tim mạch. Bạn chỉ nên uống cà phê hoặc trà trước khi lái xe 15 – 30 phút.
2. Nhai kẹo cao su để chống buồn ngủ
Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng phải tiếp tục hoạt động, giúp bạn hạn chế ngáp và loại bỏ tình trạng buồn ngủ. Bạn nên ưu tiên kẹo cao su có vị bạc hà vì bạc hà thường kích thích hệ thần kinh và giúp bạn tỉnh táo.
3. Ăn trái cây chua để chống buồn ngủ
Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, chanh… thường chứa một lượng lớn vitamin C, có thể làm tăng kích thích, tạo hưng phấn nên có thể khiến người ta khó ngủ. Tác dụng này chính là lý do tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế ăn trái cây giàu vitamin C vào buổi tối.
4. Ngăn chặn tình trạng buồn ngủ bằng cách hạ cửa sổ xuống hoặc chọn máy điều hòa không khí hút không khí bên ngoài
Nếu ngồi lái xe mà cửa xe đóng kín, bật điều hòa lâu, cơ thể sẽ mệt mỏi do thiếu oxy. Vì vậy, bạn nên luôn hạ cửa kính xuống để không khí trong xe lưu thông, hoặc chọn chế độ điều hòa ngoài trời để đảm bảo cung cấp đủ oxy, tránh cảm giác ngột ngạt, buồn ngủ, mệt mỏi.
5. Bật đèn nội thất
Phương pháp này được coi là cách hữu hiệu để chống buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm. Bởi nếu tắt đèn và ở trong môi trường tối, cơ thể sẽ dễ sản sinh ra melatonin, loại hormone gây buồn ngủ.
6. Điều chỉnh tư thế ngồi để tránh buồn ngủ
Nếu ngồi lái xe ở một tư thế trong thời gian dài, cơ thể sẽ mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái thư giãn, dẫn đến buồn ngủ. Vì vậy, để tránh cảm giác buồn ngủ khi lái xe đường dài, bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi thường xuyên. Đây là phương pháp hữu ích nhất khi bạn không thể dừng lại và nghỉ ngơi để tập thể dục.
7. Chống buồn ngủ bằng cách bật nhạc hoặc radio trên ô tô
Bạn có thể nghe những bản nhạc sôi động vì nó kích thích trí não một cách hiệu quả, khiến người nghe hưng phấn và tỉnh táo hơn. Nhưng bạn cần chú ý điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để có thể nghe được âm thanh bên ngoài; từ đó sẽ dễ dàng xử lý những trường hợp khẩn cấp hơn.
8. Sử dụng thiết bị chống buồn ngủ để tránh buồn ngủ khi lái xe
Trên thị trường có rất nhiều loại thiết bị có tác dụng chống buồn ngủ khi lái xe như Stop Sleep, Mascot, LGI, v.v. Tuy nhiên, một số hãng xe như Honda cũng trang bị cho mẫu xe của mình hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ. CR-V. Với sự trợ giúp của các thiết bị này, người lái xe sẽ có thể theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của họ khi lái xe hoặc vô lăng. Nếu thiết bị phát hiện dấu hiệu tài xế mất tập trung sẽ rung hoặc phát ra âm thanh để cảnh báo, cảnh báo.
9. Uống thuốc chống buồn ngủ khi lái xe
Có nhiều loại thuốc có thể chống buồn ngủ khi lái xe. Thành phần chính là: Modafinil. Hoạt chất này giúp tăng cường truyền tải thông tin, kích thích não bộ và cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích và chỉ nên sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ để có liều lượng chính xác.
10. Nghỉ ngơi ngắn giữa các chuyến đi để tránh buồn ngủ
Bạn không nên cố gắng lái xe khi cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ vì điều này có thể gây nguy hiểm. Lúc này, tốt nhất bạn nên tạm dừng hành trình, tấp vào lề hoặc đỗ xe ở nơi an toàn, sau đó chợp mắt khoảng 15-30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể xuống xe để đi vệ sinh, rửa mặt, đi dạo hoặc tập thể dục để cảm thấy tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
II. Những điều cần lưu ý giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe
- Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc trước khi khởi hành sẽ giúp người lái xe giữ được tinh thần minh mẫn.
- Đừng ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Bạn có thể tắm nước lạnh trước khi lái xe. Nước lạnh có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông oxy trong cơ thể và khiến bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, bạn cần linh hoạt khi áp dụng phương pháp này, không nên tắm khi trời lạnh hoặc buổi tối mà có thể rửa chân bằng nước lạnh.
- Bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt trước khi lái xe vì lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ ngọt và thay thế bằng trái cây.
Với bài viết trên, Gia Minh Tech Chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số mẹo để giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe và giữ an toàn cho bản thân cũng như những người xung quanh. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy thử lựa chọn và áp dụng phương pháp phù hợp nhất với mình.
sản phẩm mới
Âm thanh thông báo ITC
Loa âm trần T-208T (loa không khung) (3.75W-7.5W-15W-30W)
LAPTOP
Laptop Dell Inspiron 5502 i5 1135G7/8GB/512GB/Win10 (1XGR11)
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 6 Camera Hikvision 4M DS-2CD1T47G0-LUF
Phụ kiện
Đầu nối BNC B29
Âm thanh thông báo TOA
Loa phóng thanh Toa TC-615M vành tròn công suất 15w, có biến áp trở kháng cao
Ổ cứng lưu trữ
Ổ cứng HDD WD Enterprise Ultrastar DC HC320 8TB/3.5inch/7200rpm/Sata/256MB – HUS728T8TALE6L4
Ổ Cứng HDD Seagate
Ổ cứng HDD WD Purple Pro 10TB 3.5 inch, 7200RPM,SATA, 256MB Cache (WD101PURP)
Phụ kiện
Cáp quang Indoor Multimode 4 lõi OM3 COMMSCOPE 3-1859417-3
Âm thanh thông báo TOA
Loa cột 20w Toa TZ206BWP-AS
HIKVISION
SWITCH 5 CỔNG DS-3E0505-E
Camera
Camera chống cháy nổ
DS-2702ZJ(OS)
CAMERA IP
Camera IP DS-2DE4215IW-DE
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 8 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1T27G0-LUF
CAMERA IP
CAMERA IP COLORVU DS-2CD2T47G2-L
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2T63G2-4I
CAMERA IP
Camera IP DS-2CD1143G0-IUF
CAMERA IP
Camera ColorVu DS-2CD2T67G2P-LSU/SL
EZVIZ
Camera EZVIZ E6 3K
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 3 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1027G0-LUF
CAMERA IP
CAMERA COLORVU DS-2CD2T47G2-LSU/SL
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2163G2-IU
CAMERA IP
CAMERA COLORVU DS-2CD2027G2-LU
EZVIZ
Nhà thông minh EZVIZ Máy lọc không khí UV-C CS-EB350A
CAMERA IP
Camera IP Wifi DS-2CV2U21FD-IW (SH-IVB21UF-IW)
CAMERA IP
Camera IP PTZ DS-2DE5425IW-AE
BÀI VIẾT MỚI
Có nên dán kính chống nhìn trộm cho iPhone?
Kính cường lực chống nhìn trộm không còn quá xa lạ với người dùng điện [...]
Cách loại bỏ bệnh nghề nghiệp mà tài xế thường mắc phải
Lái xe đường dài là một công việc khá vất vả và vất vả. Lái [...]
Camera an ninh: Nữ sinh bị giật điện thoại
Camera an ninh: Nữ sinh lớp 9 bị giật điện thoại khi soi gương Chờ [...]
Lưu ý khi lựa chọn chuông cửa có hình Video/Audio Door Phone.
Chuông cửa có hình, liên lạc nội bộ video, giám sát an ninh cửa, chuông [...]
Điện thoại IP, giải pháp VoIP liên lạc giá rẻ cho doanh nghiệp
Trong thời đại mà công nghệ thông tin phát triển rất mạnh mẽ, có rất [...]
Lắp đặt trọn bộ 02 camera giám sát HD720P HIKVISION
Lắp đặt trọn bộ 02 camera giám sát HD720P HIKVISION Lắp đặt trọn bộ [...]
Camera an ninh: Vờ mua trà sữa, trộm điện thoại
Đôi nam nữ chở theo đứa trẻ đến quán trà sữa ở quận Gò Vấp [...]
Cách kiểm tra xuất xứ, nơi sản xuất iPhone 2024 chính xác 100%
Là một người hâm mộ Apple, bạn có thể muốn kiểm tra xem iPhone hoặc [...]
Camera Wifi 4MP IPC-A42P-IMOU (Giá mua bán tốt nhất)
Camera Wifi 4MP IPC-A42P-IMOU (Giá mua bán tốt nhất), Camera Ha Noi - Công Ty [...]
Màn hình điện thoại bị sọc – Nguyên nhân và cách khắc phục đơn giản, nhanh chóng
Khi chúng ta sử dụng lâu hoặc vô tình va chạm mạnh, trên màn [...]