Buồn ngủ khi lái xe hiện đang là nguyên nhân gây ra nhiều vụ tai nạn ô tô nghiêm trọng và đáng tiếc trên khắp cả nước.Tiếp theo Gia Minh Tech sẽ chia sẻ một số thủ thuật hữu ích tới bạn đọc Chống buồn ngủ khi lái xe Hãy giữ an toàn cho bản thân và mọi người.
I. Phương pháp chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe đường dài
1. Cách ngăn ngừa buồn ngủ Cà phê hoặc trà
Cả cà phê và trà đều chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và duy trì sự tỉnh táo. Đây được coi là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất và được nhiều tài xế áp dụng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này, vì tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với người mắc bệnh tim mạch. Bạn chỉ nên uống cà phê hoặc trà trước khi lái xe 15 – 30 phút.
2. Nhai kẹo cao su để chống buồn ngủ
Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng phải tiếp tục hoạt động, giúp bạn hạn chế ngáp và loại bỏ tình trạng buồn ngủ. Bạn nên ưu tiên kẹo cao su có vị bạc hà vì bạc hà thường kích thích hệ thần kinh và giúp bạn tỉnh táo.
3. Ăn trái cây chua để chống buồn ngủ
Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, chanh… thường chứa một lượng lớn vitamin C, có thể làm tăng kích thích, tạo hưng phấn nên có thể khiến người ta khó ngủ. Tác dụng này chính là lý do tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế ăn trái cây giàu vitamin C vào buổi tối.
4. Ngăn chặn tình trạng buồn ngủ bằng cách hạ cửa sổ xuống hoặc chọn máy điều hòa không khí hút không khí bên ngoài
Nếu ngồi lái xe mà cửa xe đóng kín, bật điều hòa lâu, cơ thể sẽ mệt mỏi do thiếu oxy. Vì vậy, bạn nên luôn hạ cửa kính xuống để không khí trong xe lưu thông, hoặc chọn chế độ điều hòa ngoài trời để đảm bảo cung cấp đủ oxy, tránh cảm giác ngột ngạt, buồn ngủ, mệt mỏi.
5. Bật đèn nội thất
Phương pháp này được coi là cách hữu hiệu để chống buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm. Bởi nếu tắt đèn và ở trong môi trường tối, cơ thể sẽ dễ sản sinh ra melatonin, loại hormone gây buồn ngủ.
6. Điều chỉnh tư thế ngồi để tránh buồn ngủ
Nếu ngồi lái xe ở một tư thế trong thời gian dài, cơ thể sẽ mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái thư giãn, dẫn đến buồn ngủ. Vì vậy, để tránh cảm giác buồn ngủ khi lái xe đường dài, bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi thường xuyên. Đây là phương pháp hữu ích nhất khi bạn không thể dừng lại và nghỉ ngơi để tập thể dục.
7. Chống buồn ngủ bằng cách bật nhạc hoặc radio trên ô tô
Bạn có thể nghe những bản nhạc sôi động vì nó kích thích trí não một cách hiệu quả, khiến người nghe hưng phấn và tỉnh táo hơn. Nhưng bạn cần chú ý điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để có thể nghe được âm thanh bên ngoài; từ đó sẽ dễ dàng xử lý những trường hợp khẩn cấp hơn.
8. Sử dụng thiết bị chống buồn ngủ để tránh buồn ngủ khi lái xe
Trên thị trường có rất nhiều loại thiết bị có tác dụng chống buồn ngủ khi lái xe như Stop Sleep, Mascot, LGI, v.v. Tuy nhiên, một số hãng xe như Honda cũng trang bị cho mẫu xe của mình hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ. CR-V. Với sự trợ giúp của các thiết bị này, người lái xe sẽ có thể theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của họ khi lái xe hoặc vô lăng. Nếu thiết bị phát hiện dấu hiệu tài xế mất tập trung sẽ rung hoặc phát ra âm thanh để cảnh báo, cảnh báo.
9. Uống thuốc chống buồn ngủ khi lái xe
Có nhiều loại thuốc có thể chống buồn ngủ khi lái xe. Thành phần chính là: Modafinil. Hoạt chất này giúp tăng cường truyền tải thông tin, kích thích não bộ và cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích và chỉ nên sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ để có liều lượng chính xác.
10. Nghỉ ngơi ngắn giữa các chuyến đi để tránh buồn ngủ
Bạn không nên cố gắng lái xe khi cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ vì điều này có thể gây nguy hiểm. Lúc này, tốt nhất bạn nên tạm dừng hành trình, tấp vào lề hoặc đỗ xe ở nơi an toàn, sau đó chợp mắt khoảng 15-30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể xuống xe để đi vệ sinh, rửa mặt, đi dạo hoặc tập thể dục để cảm thấy tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
II. Những điều cần lưu ý giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe
- Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc trước khi khởi hành sẽ giúp người lái xe giữ được tinh thần minh mẫn.
- Đừng ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Bạn có thể tắm nước lạnh trước khi lái xe. Nước lạnh có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông oxy trong cơ thể và khiến bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, bạn cần linh hoạt khi áp dụng phương pháp này, không nên tắm khi trời lạnh hoặc buổi tối mà có thể rửa chân bằng nước lạnh.
- Bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt trước khi lái xe vì lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ ngọt và thay thế bằng trái cây.
Với bài viết trên, Gia Minh Tech Chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số mẹo để giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe và giữ an toàn cho bản thân cũng như những người xung quanh. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy thử lựa chọn và áp dụng phương pháp phù hợp nhất với mình.
sản phẩm mới
DAHUA
Camera Wifi Dahua DH-IPC-A15P – Giá mua bán tốt nhất tại Hải Phòng
Ổ cứng lưu trữ
Ổ cứng HDD Seagate SkyHawk 1TB, 3.5 inch, 5400RPM, SATA, 256MB Cache (ST1000VX013)
Điện máy
TV Samsung 55-inch Q80C – QLED 4K, Voice Seach, Real Depth Enhancer ( model 2023)
Phụ kiện
Hộp chân đế gắn tường dùng cho camera Dome Hanwha Techwin WISENET SBV-158G
Phụ kiện
Adaptor Switch 8 PoE 48-52V/3A
EZVIZ
Camera EZVIZ H3C 2K
Phụ kiện
Chân đế camera VANTECH J-302
Âm thanh thông báo ITC
T-60DTBV/T-120DTBV / T-240DTBV / T-350DTBV / T-500DTBV Digital Mixer Amplifier with MP3/Tuner/Bluetooth (Phone Jack Mic Input, with 24VDC)
IMOU
CAMERA IP WIFI IMOU IPC-C22FP-C
Phụ kiện
Cáp nhảy-Patch cord COMMSCOPE CAT6 UTP 20 mét (NPC06UVDB-RD065F)
Camera
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
Camera iDS-2CD8146G0-IZS(2.8-12mm) Hikvision
CAMERA IP
CAMERA COLORVU DS-2CD2347G2-LSU/SL
CAMERA IP
Camera IP COLORVU LITE DS-2CD1027G0-LU
Camera Trọn Bộ
Trọn gói 8 Camera DS-2CD1023G0E-I(L)
CAMERA IP
CAMERA IP HIKVISION DS-2DE2C200MW-DE
CAMERA IP
CAMERA IP COLORVU LITE DS-2CD1047G0-LUF
CAMERA IP
CAMERA IP COLORVU LITE DS-2CD1327G2-LUF
Camera Trọn Bộ
Trọn Bộ 2 Camera Hikvision IP 2MP ĐÊM CÓ MÀU
EZVIZ
Camera EZVIZ OutPro – C3TN 2K
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2121G0-I
CAMERA IP
Camera IP HP-2CD1D43G0E-GPRO Hikvision
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 2 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1047G0-LUF
CAMERA IP
Camera dấu kín DS-2CD2D25G1-D/NF
Camera chống cháy nổ
DS-2780ZJ-X(OS)
CAMERA IP
CAMERA IP COLORVU DS-2CD2T47G2-L
BÀI VIẾT MỚI
Hướng dẫn cách khắc phục lỗi laptop bị xoay màn hình
Laptop là thiết bị hỗ trợ người dùng học tập và làm việc tiện lợi [...]
Top 7 xu hướng ngành bảo mật năm 2023
Ngành công nghiệp an ninh vật lý đã thay đổi nhanh chóng trong những năm [...]
Bộ Thu Phát Wifi Cổng USB 3.0 2 Râu 1400MB – V-K1401
Cung cấp và lắp đặt Bộ Thu Phát Wifi Cổng USB 3.0 2 Râu 1400MB [...]
Camera Gia Minh lắp đặt camera EZVIZ Hải Phòng giá rẻ
Camera Gia Minh lắp đặt camera EZVIZ Hải Phòng giá rẻ Camera Gia Minh là [...]
Camera Gia Minh chuyên lắp đặt Camera EZVIZ C8C tại Hải Phòng
Nôi dung bài viết: Camera Gia Minh chuyên lắp đặt Camera EZVIZ C8C tại Hải [...]
Âm thanh được tăng cường bởi AI: Ba cách nó đang thay đổi trò chơi
Bằng cách gán tầm quan trọng cho từng sóng âm, Trí tuệ nhân tạo (AI) [...]
Cách định dạng văn bản trong Word để có File đúng chuẩn chuyên nghiệp
Sau khi bạn đã hoàn thành soạn thảo trên Word điều đầu tiên bạn cần [...]
Tải IVMS-4200 – Tải phần mềm xem Camera Hikvision
Tải IVMS-4200 – Tải phần mềm xem Camera Hikvision iVMS-4200 trên Windows là một ứng [...]
6 Ưu điểm của EZVIZ H8 Pro 3K
Camera EZVIZ H8 Pro 3K là một sản phẩm camera giám sát chất lượng cao [...]
HIKVISION Turbo HD 8.0 thế hệ mới, mở ra chương mới về tích hợp nghe nhìn
Hikvision công bố ra mắt sản phẩm bảo mật analog dòng Turbo HD thế hệ [...]