Buồn ngủ khi lái xe hiện đang là nguyên nhân gây ra nhiều vụ tai nạn ô tô nghiêm trọng và đáng tiếc trên khắp cả nước.Tiếp theo Gia Minh Tech sẽ chia sẻ một số thủ thuật hữu ích tới bạn đọc Chống buồn ngủ khi lái xe Hãy giữ an toàn cho bản thân và mọi người.
I. Phương pháp chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe đường dài
1. Cách ngăn ngừa buồn ngủ Cà phê hoặc trà
Cả cà phê và trà đều chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và duy trì sự tỉnh táo. Đây được coi là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất và được nhiều tài xế áp dụng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này, vì tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với người mắc bệnh tim mạch. Bạn chỉ nên uống cà phê hoặc trà trước khi lái xe 15 – 30 phút.
2. Nhai kẹo cao su để chống buồn ngủ
Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng phải tiếp tục hoạt động, giúp bạn hạn chế ngáp và loại bỏ tình trạng buồn ngủ. Bạn nên ưu tiên kẹo cao su có vị bạc hà vì bạc hà thường kích thích hệ thần kinh và giúp bạn tỉnh táo.
3. Ăn trái cây chua để chống buồn ngủ
Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, chanh… thường chứa một lượng lớn vitamin C, có thể làm tăng kích thích, tạo hưng phấn nên có thể khiến người ta khó ngủ. Tác dụng này chính là lý do tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế ăn trái cây giàu vitamin C vào buổi tối.
4. Ngăn chặn tình trạng buồn ngủ bằng cách hạ cửa sổ xuống hoặc chọn máy điều hòa không khí hút không khí bên ngoài
Nếu ngồi lái xe mà cửa xe đóng kín, bật điều hòa lâu, cơ thể sẽ mệt mỏi do thiếu oxy. Vì vậy, bạn nên luôn hạ cửa kính xuống để không khí trong xe lưu thông, hoặc chọn chế độ điều hòa ngoài trời để đảm bảo cung cấp đủ oxy, tránh cảm giác ngột ngạt, buồn ngủ, mệt mỏi.
5. Bật đèn nội thất

Phương pháp này được coi là cách hữu hiệu để chống buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm. Bởi nếu tắt đèn và ở trong môi trường tối, cơ thể sẽ dễ sản sinh ra melatonin, loại hormone gây buồn ngủ.
6. Điều chỉnh tư thế ngồi để tránh buồn ngủ
Nếu ngồi lái xe ở một tư thế trong thời gian dài, cơ thể sẽ mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái thư giãn, dẫn đến buồn ngủ. Vì vậy, để tránh cảm giác buồn ngủ khi lái xe đường dài, bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi thường xuyên. Đây là phương pháp hữu ích nhất khi bạn không thể dừng lại và nghỉ ngơi để tập thể dục.
7. Chống buồn ngủ bằng cách bật nhạc hoặc radio trên ô tô
Bạn có thể nghe những bản nhạc sôi động vì nó kích thích trí não một cách hiệu quả, khiến người nghe hưng phấn và tỉnh táo hơn. Nhưng bạn cần chú ý điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để có thể nghe được âm thanh bên ngoài; từ đó sẽ dễ dàng xử lý những trường hợp khẩn cấp hơn.
8. Sử dụng thiết bị chống buồn ngủ để tránh buồn ngủ khi lái xe
Trên thị trường có rất nhiều loại thiết bị có tác dụng chống buồn ngủ khi lái xe như Stop Sleep, Mascot, LGI, v.v. Tuy nhiên, một số hãng xe như Honda cũng trang bị cho mẫu xe của mình hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ. CR-V. Với sự trợ giúp của các thiết bị này, người lái xe sẽ có thể theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của họ khi lái xe hoặc vô lăng. Nếu thiết bị phát hiện dấu hiệu tài xế mất tập trung sẽ rung hoặc phát ra âm thanh để cảnh báo, cảnh báo.
9. Uống thuốc chống buồn ngủ khi lái xe
Có nhiều loại thuốc có thể chống buồn ngủ khi lái xe. Thành phần chính là: Modafinil. Hoạt chất này giúp tăng cường truyền tải thông tin, kích thích não bộ và cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích và chỉ nên sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ để có liều lượng chính xác.
10. Nghỉ ngơi ngắn giữa các chuyến đi để tránh buồn ngủ
Bạn không nên cố gắng lái xe khi cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ vì điều này có thể gây nguy hiểm. Lúc này, tốt nhất bạn nên tạm dừng hành trình, tấp vào lề hoặc đỗ xe ở nơi an toàn, sau đó chợp mắt khoảng 15-30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể xuống xe để đi vệ sinh, rửa mặt, đi dạo hoặc tập thể dục để cảm thấy tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
II. Những điều cần lưu ý giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe
- Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc trước khi khởi hành sẽ giúp người lái xe giữ được tinh thần minh mẫn.
- Đừng ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Bạn có thể tắm nước lạnh trước khi lái xe. Nước lạnh có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông oxy trong cơ thể và khiến bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, bạn cần linh hoạt khi áp dụng phương pháp này, không nên tắm khi trời lạnh hoặc buổi tối mà có thể rửa chân bằng nước lạnh.
- Bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt trước khi lái xe vì lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ ngọt và thay thế bằng trái cây.
Với bài viết trên, Gia Minh Tech Chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số mẹo để giúp bạn tránh buồn ngủ khi lái xe và giữ an toàn cho bản thân cũng như những người xung quanh. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy thử lựa chọn và áp dụng phương pháp phù hợp nhất với mình.
sản phẩm mới
Ổ cứng lưu trữ
Ổ cứng HDD WD 6TB Red Pro 3.5 inch, 7200RPM, SATA, 256MB Cache (WD6003FFBX)
Phụ kiện
Fiber Patch cord LC-LC duplex Multimode OM3 COMMSCOPE 1-2105027-0 (10 mét)
Phụ kiện
Hộp chân đế gắn tường và gắn trần dùng cho camera Dome Hanwha Techwin WISENET SBV-116B
Phụ kiện
Cáp nhảy-Patch cord COMMSCOPE CAT5E UTP 20 mét (CO155D2-07F065)
Điện máy
TV Samsung 65-inch QN85C – 4K QLED Direct Full Array, Voice Seach, Bộ xử lý Neural Quantum 4K ,Neo Slim,Quantum Matrix,Wide Viewing Angle ( Model 2023 )
Phụ kiện
Cáp mạng COMMSCOPE CAT-5E UTP (6-219590-2)
DAHUA
Camera Dahua H4C
Thiết bị mạng Ruijie
RG-RAP2200(F) WiFi Ruijie tại Hải Phòng
Phụ kiện
Chân đế cố định J-TECH JT-BF524
Phụ kiện
Cáp quang Outdoor 4FO Multimode OM3 COMMSCOPE (2-1427449-3)
Camera
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2T63G2-4I
CAMERA IP
Camera IP HP-2CD1D27G-PRO Hikvision
Camera chống cháy nổ
DS-1677ZJ-XS-1.0(C2)
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2643G2-IZS
CAMERA IP
Camera IP DS-2CD2721G0-IZ
Camera Trọn Bộ
Trọn Bộ 3 Camera Hikvision IP 2MP ĐÊM CÓ MÀU
CAMERA IP
Camera IP DS-2DE4215IW-DE
EZVIZ
Camera EZVIZ C8W
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 4 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1T47G0-LUF
EZVIZ
Nhà thông minh EZVIZ CS-T2-A
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2623G1-IZS
CAMERA IP
Camera IP DS-2DE4225IW-DE
Camera Trọn Bộ
Trọn gói 5 Camera IP DS-2CD1123G0E-I(L)
CAMERA IP
Camera iDS-TCM403-BI/0832 Hikvision nhận diện biển số xe
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 7 Camera Hikvision 4M DS-2CD1T47G0-LUF
BÀI VIẾT MỚI
Thiết bị báo trộm, chống trộm Karassn KS 899 GSMI
Ưu điểm so với các hệ thống khác – Màn hình LCD, bàn phím đẹp và [...]
Mua sắm xanh, bền vững và an toàn:
Đây là bài viết thứ hai trong cuộc thảo luận gồm hai phần về kết [...]
Camera giám sát lặng lẽ thu thập dữ liệu như gián điệp giữa nhà
Ông Vũ Ngọc Sơn, Trưởng phòng Công nghệ – Hiệp hội An ninh mạng Quốc [...]
Giới thiệu và giá bán camera TVI DS-2CE12H0T-PIRL
Giới thiệu camera TVI DS-2CE12H0T-PIRL Đây là một chiếc camera TVI DS-2CE12H0T-PIRL, là loại camera [...]
Sửa chữa, lắp máy báo chống trộm tại Hải Phòng
Dịch vụ Sửa chữa, lắp máy báo chống trộm tại Hải Phòng Máy báo trộm [...]
Phải làm gì khi dữ liệu di động không hoạt động trên thiết bị Android
Việc sử dụng điện thoại thông minh để truy cập internet mọi lúc mọi nơi [...]
CAMERA IP HIKVISION DS-2CD2T22-I8
Camera IP HIKVISION DS-2CD2T22-I8 thân hồng ngoại 80m, độ phân giải 2MP – Cảm biến: [...]
Thiết bị báo trộm AM-GSM74
Thiết bị báo trộm AM-GSM74 là thiết bị báo động chống trộm ưu việt, có [...]
Camera Dome HD TVI Hikvision DS-2CE56D5T-(A)VPIR3
Camera Dome HD TVI Hikvision DS-2CE56D5T-(A)VPIR3 Turbo HD1080P Outdoor Vandal Proof IR Dome • [...]
Lắp đặt camera an ninh, giám sát hỗ trợ quản lý doanh nghiệp
Các nhà xưởng đầu lắp đặt hệ thống camera chống trộm sử dụng vào mục [...]