Lái xe đường dài là một công việc khá vất vả và vất vả. Lái xe liên tục trong thời gian dài, ăn ngủ không điều độ có thể khiến sức khỏe suy yếu và dễ mắc một số bệnh “nghề nghiệp”.Nếu bạn đang làm việc này hãy tham gia Gia Minh Tech để tìm hiểu về các loại Bệnh nghề nghiệp của lái xe Tìm hiểu về các vấn đề thường gặp và cách tránh chúng trong bài viết dưới đây.
1. Bảy bệnh nghề nghiệp thường gặp ở người lái xe
1. Đau lưng
Đây là căn bệnh thường gặp nhất của các tài xế vì tính chất công việc của họ là phải ngồi lâu, gây áp lực lớn lên cột sống. Đồng thời, người lái xe không có nhiều thời gian vận động, máu lưu thông không tốt dẫn đến chuột rút, dẫn đến các bệnh liên quan đến xương khớp.
2. Mệt mỏi cổ và vai
Mỏi cổ, vai gáy cũng là một trong những căn bệnh mà người lái xe thường mắc phải. Nguyên nhân chính là do khi lái xe thời gian dài, các dây thần kinh ở cổ bị chèn ép khiến máu lưu thông kém, dẫn đến cơ thể bị đau và cứng. Cũng có thể do tuổi cao, thoái hóa cột sống cổ, tư thế ngồi sai,… dẫn đến mỏi cổ, vai, cổ.
3. Đau dạ dày
Ăn uống không đều đặn do di chuyển liên tục trên đường có thể gây đau bụng cho người lái xe. Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ chua, cay, nóng, uống nhiều bia, thức ăn kém chất lượng… cũng là một số nguyên nhân gây đau dạ dày ở người lái xe.
4. Bệnh trĩ
Bệnh trĩ cũng là một bệnh nghề nghiệp phổ biến ở người lái xe. Nguyên nhân của bệnh này là do việc duy trì một tư thế trong thời gian dài gây áp lực lên vùng bụng, cản trở quá trình lưu thông máu và gây giãn tĩnh mạch hậu môn. Ngoài ra, việc nhịn đi vệ sinh, hút thuốc nhiều, uống nhiều rượu và thường xuyên ăn ít chất xơ cũng có thể làm tăng nguy cơ táo bón, dẫn đến bệnh trĩ.
5. Béo phì
Do tính chất công việc, người lái xe ít có cơ hội vận động và thường ăn nhiều đồ uống, thực phẩm chế biến sẵn nên lượng calo dư thừa trong cơ thể dẫn đến tích tụ mỡ, dẫn đến béo phì.
6. Mất ngủ
Lịch trình của tài xế thường thất thường khiến thời gian nghỉ ngơi trong ngày bị gián đoạn, là nguyên nhân gây mất ngủ. Không những vậy, để nâng cao khả năng tập trung, người lái xe thường uống trà đặc, nước tăng lực hoặc cà phê. Sau khi sử dụng lâu dài, thể lực sẽ suy giảm, cơ thể mệt mỏi dẫn đến mất ngủ.
7. Bệnh về mắt
Cuối cùng, người lái xe thường gặp các vấn đề về mắt do phải tập trung cao độ, cả ngày lẫn đêm, khiến mắt họ trở nên giòn, khô và giảm thị lực. Ngoài ra, các yếu tố như bụi không khí, ô nhiễm cũng có thể dễ dàng gây ra các vấn đề về mắt.
2. Cách phòng ngừa rủi ro bệnh nghề nghiệp
Để bảo vệ sức khỏe cho người lái xe và phòng ngừa bệnh nghề nghiệp, người lái xe cần:
1. Tư thế ngồi đúng
Trước khi bắt đầu hành trình, người lái xe nên điều chỉnh ghế ngồi và vô lăng để tạo tư thế ngồi thoải mái và chính xác nhất. Khi lái xe, toàn bộ lưng phải áp sát vào tựa lưng ghế và tựa đầu vào tựa đầu. Bạn cũng nên đầu tư thêm đệm ngồi để hỗ trợ và giảm áp lực lên cột sống.
2. Nghỉ giữa chừng
Cứ sau 2 giờ hoặc sau khi lái xe liên tục 200 km, người lái xe nên dừng lại để tập thể dục, thực hiện một số bài tập giãn cơ đơn giản và tranh thủ nghỉ ngơi, đi vệ sinh, rửa mặt, ăn uống, v.v.
3. Sử dụng khả năng di chuyển khi dừng đèn đỏ
Nếu gặp đèn đỏ và cần đỗ xe lâu, người lái xe có thể áp dụng một số động tác đơn giản như di chuyển toàn thân, xoay cổ, duỗi cơ thể, tập các ngón tay, xoa mắt, thay đổi tư thế… để tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn và tránh tình trạng co thắt cơ bắp.
4. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Người lái xe nên hình thành thói quen ăn đúng giờ và phải ăn đủ, đặc biệt là bữa sáng. Đặc biệt, cần hạn chế lạm dụng cà phê, nước tăng lực, trà, thuốc lá… để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
Trên đây là một số thông tin về các bệnh nghề nghiệp thường gặp ở người lái xe. Gia Minh Tech Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ biết cách phòng tránh bệnh tật và không chủ quan về sức khỏe của mình để có thể gắn bó lâu dài với nghề lái xe.
sản phẩm mới
Ổ cứng lưu trữ
Ổ cứng HDD Seagate IronWolf 12TB 3.5 inch, 7200RPM, SATA, 256 MB Cache (ST12000VN0008)
Laptop DELL
Laptop Dell Vostro 15 3530 – Gray – 15.6 FHD; Intel Core i5-1335U; 8GB; 256GB SSD; WF5 + BT5.0; Polyc; Win11H+ OfficeHS21; 1Y IH (V3530-V5I5267W1-GRAY)
Phụ kiện
Hộp chân đế dùng cho camera bullet Hanwha Techwin WISENET SBO-100B1
Thiết bị mạng H3C
Router Wifi 6 H3C Magic NX30 Tốc Độ 3000Mbps
Phụ kiện
Chân đế Camera HIKVISION DS-1661ZJ
Phụ kiện
Chân đế cho Camera UNV TR-WM03-B-IN
Hệ thống âm thanh
Loa treo tường T-774H/ T-775H/ T-776H/ T-778H/ T-774HW/ T-775HW/ T-776HW/ T-778HW Loa treo tường (7.5W-15W-30W-60W)
Phụ kiện
Chân đế cho camera Hanwha Techwin WISENET SBP-303HF
Phụ kiện
Đầu nối BNC B15
Âm thanh thông báo ITC
Bộ khuếch đại phát hiện dòng ITC T-480MX
Camera
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
Camera iDS-2CD7A46G0-IZHS(2.8~12mm) Hikvision
Camera chống cháy nổ
Giá treo tường DS-1704ZJ-Y
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2723G2-IZS
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 5 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1T27G0-LUF
Camera Trọn Bộ
Trọn Bộ 7 Camera Hikvision IP 2MP ĐÊM CÓ MÀU
EZVIZ
Camera EZVIZ C3WN
CAMERA IP
Camera IP DS-2DE7A425IW-AEB
CAMERA IP
Camera IP COLORVU Lite DS-2CD1147G2-LUF
Camera Trọn Bộ
Trọn bộ 7 Camera Hikvision tại Hải Phòng DS-2CD1027G0-LUF
CAMERA IP
Camera IP PTZ DS-2DF8225IX-AEL
CAMERA IP
CAMERA COLORVU DS-2CD2347G2-LSU/SL
CAMERA IP
Camera IP HP-2CD1D27G-PRO Hikvision
Camera chống cháy nổ
DS-2DF4220-DX(S6/316L)
CAMERA CHUẨN NÉN H.265+
CAMERA IP DS-2CD2T23G2-4I
CAMERA IP
Camera IP HP-2CD1D43G0E-GPRO Hikvision
BÀI VIẾT MỚI
Hệ thống camera giám sát tập trung- bước tiến lớn để Tây Ninh hoàn thiện chính quyền số, xã hội số
Hệ thống camera giám sát tập trung- bước tiến lớn để Tây Ninh hoàn thiện [...]
Chiếc áo đặc biệt chống lại camera giám sát
Chiếc áo đặc biệt chống lại camera giám sát Bằng cách khai thác giới hạn [...]
Bảo hiểm thủy kích là gì? Bạn nên chú ý điều gì khi lựa chọn bảo hiểm tiện ích?
Kích thủy ô tô là tình trạng nước đi vào buồng đốt xi lanh qua [...]
Camera an ninh gia đình – Tất cả những gì bạn cần biết
Camera an ninh gia đình – Tất cả những gì bạn cần biết Camera an [...]
Anh ngừng sử dụng camera an ninh Trung Quốc
Theo thông báo bằng văn bản trước Quốc hội Anh hôm 24/11, Oliver Dowden, Bộ [...]
Lợi ích của Camera nặng lượng mặt trời
Lợi ích của Camera nặng lượng mặt trời? Camera năng lượng mặt trời là một [...]
Camera an ninh cửa hàng xăng dầu ghi lại toàn cảnh tai nạn
Camera an ninh tại cây xăng ghi lại toàn bộ hiện trường vụ tai nạn
Hệ thống lưu trữ camera quan sát 1 năm ( 365 ngày) tại Hải Phòng – 0914 100 119
Hệ thống lưu trữ camera quan sát 1 năm ( 365 ngày) tại Hải Phòng [...]
Camera an ninh: Truy sát trên quốc lộ
Hai nhóm thanh niên chạy xe máy trên quốc lộ 22, cầm dao tự chế [...]
Khoảnh khắc tòa nhà 7 tầng bất ngờ đổ sập khi đang xây dựng
Khoảnh khắc tòa nhà 7 tầng bất ngờ sập khi đang thi công